下班沉默症，从字面意思就可以得知，就是下班的时候会比较沉默寡言，上班的时候却无比兴奋，有说不完的话，看着也很开朗的样子，上班和下班判若两人。
十几年前，容易“下班沉默”的人多从事“助人工作”，比如，老师、医生、警察。但现在，从事技术性工作，如IT行业的人，也容易有类似表现，其严重程度与从事“助人工作”的人不相上下。“下班沉默症”已经跨越职业界限而存在了。
2012年8月，对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为自己“有一些”。受访者中，80后占50.1%，70后占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。
调查中，
59.6%的人认为原因是工作压力让人身心疲惫，难以兴奋；
52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性；
40.5%的人认为人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受；
37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。
下班沉默症的影响：
1、“下班沉默”会让人死气沉沉，对生活失去热情；
2、“下班沉默”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病；
3、“下班沉默”会让亲友间产生隔阂和矛盾；
4、“下班沉默”会让真正关心自己的人受到伤害。
改善下班沉默症的方法：
1、经常散步，可以缓解生活压力，改善下班沉默症。
2、多抽时间和亲人接触，不要等老了才想起时间都去哪了。
3、和亲戚朋友在一起的时候，要主动找话题聊天，唠家常，不要造成集体孤独。
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