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早睡早起的好处，其实每个人都知道，只是很难去坚持，特别是在春季，很容易疲倦，夜里不想睡，早上不想起。为了健康养身，我们一定要记住早睡早起的好处。《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。