1、按摩拇指：可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
2、按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
3、按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
4、按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
5、按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
按摩健康口诀：
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏，
双手对插头脑清，旋转关节通经脉，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
甲角切切精神爽。
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