熬夜后睡不着怎么办?
虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。
经常失眠的治疗方法:
1、将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣;
2、粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥;
3、加少量食盐调味即可服用。
治疗失眠的小秘方:
还可用新鲜百合30克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。
小提示:
经常失眠的治疗方法,可以解决熬夜后睡不着的难题,但是最好的治疗失眠的小秘方是要调理好时间表,每天要尽量按时休息,不能今天晚上10点睡,明晚12点睡,这样是最容易失眠的。
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