冬季防寒小常识: 1、每日喝2—3千毫升白开水; 2、日照充足时进行户外活动; 3、早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏; 4、食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等; 5、天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时; 6、喝红茶可抗寒; 7、早晨喝热粥,如小米粥; 8、早晚出走要多穿衣服,防寒保暖。 冬季防寒小贴士: 冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 冬季防寒小…