1、每日喝2—3千毫升白开水；
2、日照充足时进行户外活动；
3、早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；
4、食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；
5、天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；
6、喝红茶可抗寒；
7、早晨喝热粥，如小米粥；
8、早晚出走要多穿衣服，防寒保暖。
冬季防寒小贴士：
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
冬季防寒小知识：
在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
冬季防寒小窍门：
搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
结语：
冬季防寒小常识，冬季防寒小窍门，冬季防寒小贴士，冬季防寒小知识，都是冬天很不错的防寒保暖知识，对我们的日常生活非常有用，小知识可以解决大问题。
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