控制饮食减肥法： 1、餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量； 2、餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量； 3、餐前含一小块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降； 4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。 饮食健康小常识： 1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。 3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。 4、多吃些纤维食物。 5、吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复…
节食减肥的最好方法是不饿肚子减肥，既能达到减肥的效果，又不至于太受饥饿之苦。 不饿肚子减肥小妙招： 1、少吃勤吃。 每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。 2、吃主餐前喝汤。 在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。 3、多食用全麦面包。 它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。 4、吃足量的肉。 专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的…