1、晚上用热毛巾包裹住脚掌和脚跟，轻柔拉伸和旋转脚踝，因为穿高跟鞋而引起的疼痛感便会减轻许多。
2、如果泡脚、热敷都没有用，可以放一支笔在地板上，尝试用脚趾捡起地上的笔，这样做可以帮助缓解因为穿高跟鞋而产生的脚跟腱紧张感。
1、穿高跟鞋就需要改变一下走路姿势。走路尽量把重心向后移，不要身子向前探，用身子带着腿走。有很多人走路都是腿还没开始迈，身子先探出去了，这样重心就落在前脚掌上。要先把腿迈出去，身子再向前，让重心落在脚后跟上。步伐要小，不能大步流星，这样穿高跟鞋就不容易脚疼了。
2、穿高跟鞋走路时步子要小。很多人走路喜欢大步跨，穿高跟鞋的时候也是，这让很容易让脚疼，因为大步走的时候膝盖会弯曲的幅度更大，身子就会容易向前，以至于让脚负担更大的重量，所以大家以后要试着挺起胸来，小步走路，会好很多的。
3、走路时，不要大幅度的甩着手走路。有时候走路走的急了，手就会甩的厉害，这样容易让身体晃得厉害，不稳，也会加重脚的负担，而且形象也不会好到哪里，所以大家一定要注意走路姿势，挺胸抬头不急不躁，这样不仅脚不疼了，气质也出来了。
小提示：
穿高跟鞋脚疼有时候就是鞋的问题，所以鞋子一定要合脚。再就是刚开始穿高跟鞋的女人，一定要注意走姿，不要太急，慢慢来。晚上可以用热水泡泡脚，有老公男朋友的，可以让男朋友给按摩按摩脚，会舒服很多的，不信你试试。
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