瘦下半身的方法，瘦下半身的减肥运动，可以让女人的身材更完美。
瘦下半身的方法：
1、站立，双腿分开与肩同宽双手叉腰踮脚10个一组，做10组；
2、分别拉伸左腿和右腿，即向后抬起腰，叫脚尖向前后20下；
3、扶小腿后面100下（双手轮流以手掌由下往上推）；
4、扶小腿两侧20下；
5、扶小腿前面20下；
6、双手捶打小腿100下（快速）手指打两侧由下往上；
7、捏后面小腿肉20下，搓揉膝盖上下各50下；
9、揉膝盖盖后淋巴组织50下。
瘦下半身的穴位：
1、脚踝后面，有根很粗的骨头一直连接到小腿，那根骨头的两侧有两个洞，没事情的时候常按几下，也可以帮助血液循环。
2、膝盖的后面，你将大拇指按住膝盖，然后中指刚好按到的膝盖后面的那个位置，时常按几下，可以促进淋巴的代谢。
瘦下半身的总结：
这个方法瘦下半身相当有效果，只要你做完整的一套一次，隔天你就会发现，小腿很酸痛，而且隔天做踮脚的时候会很酸的感觉，让你没有办法连续做好完整的100下，但是不能放弃哦，你可以分组做。
瘦下半身的减肥运动：
1、趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚尖踮起，此时会感觉到全身重量集中在腰部;缓缓地吸气、吐气，进行10个回合。
此动作简单易行，对于消除小腹赘肉相当有效，练习者可根据自身实际感觉，适当延长练习时间和增加运动强度。一般在连续练习3天后，可开始逐渐增加难度。
2、模拟跑步时准备起跑的动作，背部挺直，两手保持平直;以单腿屈膝支撑身体重量，另一只腿往后伸直，以膝盖着地;缓慢呼吸10次，然后换腿重复以上动作。
瘦下半身小妙招：
躺在床上，双腿朝上，做空中蹬脚踏车动作。速度均匀自然即可，不用太快，也不要太慢，主要是保持时间。
一般日常保养，空中蹬脚踏车20分钟就足够了；如果是想快速瘦下半身，最好是30分钟以上。不管是日常保养，还是快速瘦下半身的减肥，一定要每天坚持做1次，可不要三天打鱼两天晒网哦，那样是白费劲的。
对瘦下半身减肥者的忠告：
做完瘦下半身的减肥动作，可不要猛吃海喝的，那样会增加食欲，反而不利于减肥，所以做完瘦下半身的减肥运动以后，吃苹果香蕉就可以了。
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