1.在干净的床上裸睡。 2.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经。 3.养成记录生理周期的习惯。 4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。 5.不翘二郎腿,以免压迫神经。 6.贴身衣物不干洗。 7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。 8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。 9.如非必要,不使用卫生护垫。 10.定期检查化妆品的保质期。 11.洗浴后一小时再化妆。 12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。 13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史。
1.在干净的床上裸睡。 2.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经。 3.养成记录生理周期的习惯。 4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。 5.不翘二郎腿,以免压迫神经。 6.贴身衣物不干洗。 7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。 8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。 9.如非必要,不使用卫生护垫。 10.定期检查化妆品的保质期。 11.洗浴后一小时再化妆。 12.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。 13.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史。
春天肝火旺怎么办,首先要保持心情舒朗的养生观,春季养生小常识有一个很重要的穴位“太冲穴”,经常按摩可以解决春天肝火旺的问题。 中医认为春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不顺心的事,就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法,在中医里面,就是木旺肝气盛。 有一个穴位可以缓解春天肝火旺,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个穴位叫太冲穴,早晚穴位这个穴位可以平肝气,舒郁结。 不仅春季可以自己经常按摩太冲穴,日常工作被老板训了、生活遇到不平事了,都可以按摩这个太冲穴。 只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观,其实养生的根本目的…
早睡早起的好处,其实每个人都知道,只是很难去坚持,特别是在春季,很容易疲倦,夜里不想睡,早上不想起。为了健康养身,我们一定要记住早睡早起的好处。 《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。
春季可以吃阿胶,因为春季养肝正当时,阿胶味甘,而甘入肝,补益肝脏,所以春季可以吃阿胶,另外,阿胶非寒性,对肠胃影响不大。 吃阿胶的注意事项: 1、服用量:阿胶药用时一般用量为3-9g,遵医嘱服用;具体用量要根据个体情况来定。养生保健一般用量为6g; 2、服用时间:没有特殊要求。一般空腹服用有利于吸收。阿胶可以作为食材加入到汤粥之中,这就是说进餐时可以服用;早晨、晚上空腹服用利于肠胃吸收,如果肠胃感觉不舒服,饭后一小时服用。 3、配伍:夏季或者易上火的人不要将阿胶与黄酒、桂圆等热性物质一起吃,宜与平性物质如山药、番茄…
春季养肝正当时,春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态,所以说春季养肝正当时。 中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。 那么,我们该如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛? 1.少发脾气,多微笑。 尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。 2.享受清爽的绿色春蔬。 春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和…
春季吃五颜六色的菜比较好,因为身体的每个器官喜欢的蔬菜的颜色各有不同。春季不要吃太多水果,因为水果中含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。 专家提醒,春季饮食注意以下几点: 1.“多主少副” 即多吃主食,少吃副食。 春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。 此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。 2.“多菜少果” 即多吃…
女性春季养生小常识,春季刚过不要急着减少衣服,要早睡早起,加强锻炼,早上起床以后要注意开窗通风透气,多吃绿色蔬菜,做好春季养生。 1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季,但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服,老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。 2、注意室内空气流通、新鲜,但又不能直接吹风,早睡早起,加强锻炼,常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼,以适应气候变化。 3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝,积攒了不少肥腻,开春最好饮食清淡点,多健身,将不必要的脂肪消耗掉。 4、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对…