增肥的最佳方法,瘦人增肥秘方,增肥吃什么好?瘦人的体制一般都比较差,没有耐久性,挑食、怕冷,弱不禁风,身上没有肌肉。 增肥的最佳方法: 1、加强体育锻炼,增强体质。每天坚持锻炼30分钟左右。 2、增加营养,多吃高脂肪、高蛋白食物。比如鸡蛋、猪肉、豆制品。 3、注意睡眠,按时休息,每天睡眠不低于8个小时。 瘦人增肥秘方: 中医认为,瘦人多有心烦易怒、盗汗颧红、头晕目眩、两目干涩、夜眠欠安、舌红少苔、脉弦细数等肝肾阴虚、心肾不交的症状。鉴于瘦人多虚多火,治当以滋阴养血、降火安神为主。但独阳不升、孤阴不长,故宜在滋阴养血…