控制饮食减肥法： 1、餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量； 2、餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量； 3、餐前含一小块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降； 4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。 饮食健康小常识： 1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。 3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。 4、多吃些纤维食物。 5、吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复…
饮食健康小常识，吃饭荤素一定要合理搭配，据说纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕，这一说法虽然没有得到科学权威专家的论证，但是主要合理搭配饮食，增加各方面的营养还是很有必要的。 20个饮食健康小常识： 1.在牛奶和豆浆之间，选择后者 2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4.多喝酸奶 5.无论什么原因，都别抽烟 6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 7.饮绿茶胜过红茶 8.重视早餐多过晚餐 9.控制盐的用量 10.起床后先刷牙，再喝水 11.经常嚼口香糖 12.一早一晚，两个苹果…