饮食健康小常识，吃饭荤素一定要合理搭配，据说纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕，这一说法虽然没有得到科学权威专家的论证，但是主要合理搭配饮食，增加各方面的营养还是很有必要的。
20个饮食健康小常识：
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者
2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4.多喝酸奶
5.无论什么原因，都别抽烟
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7.饮绿茶胜过红茶
8.重视早餐多过晚餐
9.控制盐的用量
10.起床后先刷牙，再喝水
11.经常嚼口香糖
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14.每周至少吃一次鱼
15.远离可乐等碳酸饮料
16.不喝久煮的火锅汤
17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18.饭前吃水果胜过饭后
19.睡前可以来一杯红葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
以上20个饮食健康小常识，涉及到了我们日常生活的绝大多数，平常多注意一点就可以使我们的生活更加健康美好，至于纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕，不管是真是假，想怀孕的女性，还是多注意给身体补充各种营养比较好。
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