春季吃五颜六色的菜比较好,因为身体的每个器官喜欢的蔬菜的颜色各有不同。春季不要吃太多水果,因为水果中含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。 专家提醒,春季饮食注意以下几点: 1.“多主少副” 即多吃主食,少吃副食。 春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。 此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。 2.“多菜少果” 即多吃…